A Creatina pode ser ingerida a partir de fontes exógenas, como peixe ou carne, ou produzida de forma endógena pelo organismo, principalmente no fígado. É usada como um auxílio ergogênico para melhorar a massa muscular, força e resistência. A creatina possui vários relatados na literatura de positivos benefícios terapêuticos em estresse oxidativo e doenças associadas e, mais recentemente, também foi mostrado que a creatina parece exercer efeito antioxidante direto. Portanto, o objetivo deste estudo foi investigar os efeitos agudos dos exercícios de resistência em resposta ao estresse oxidativo e dano oxidativo ao DNA de atletas do sexo masculino e se a suplementação com creatina poderia reduzir as diferenças observadas.
Vinte e sete homens treinados em resistência foram divididos aleatoriamente em um grupo de suplementação com Creatina (tomando de 4 a 5 g de Creatina Monohidratada por dia) e um grupo de suplementação placebo (tomando de 4 a 5 g de maltodextrina por dia). Uma pesquisa duplo-cego foi feita por um período de suplementação de 7 dias.
Antes e após o sétimo dia de suplementação, os indivíduos realizaram um protocolo de exercícos de resistência no modelo pirâmide. Amostras de sangue e urina foram colhidas antes e 24 horas após o exercício, foram analisados o plasma malondialdeído (MDA) e 8-hidroxi-2-desoxiguanosina (8 -OHdG). Antes do período de suplementação, houve um significativo aumento da excreção urinária de 8-OHdG e plasma. Os níveis de MDA foram observados após o exercício de resistência. A suplementação de Creatina induz um aumento significativo no desempenho do atleta, e atenua as mudanças observadas na excreção urinária de 8-OhdG e MDA. Estes resultados indicam que a suplementação de Creatina reduz o dano oxidativo ao DNA e a peroxidação lipídica induzida por um único episódio de exercício resistido.
APLICAÇÕES PRÁTICAS
O exato mecanismo pelo qual a suplementação de Creatina exerce suas propriedades antioxidantes ainda precisa ser elucidado, no entanto, o aumento da atividade de enzimas antioxidantes e capacidade de remover espécies reativas de oxigênio e nitrogênio (RONS) foram observados. Sendo assim, além do benefício ergogênico em melhorar o desempenho em treinos de resistência, a suplementação de Creatina também pode reduzir o dano oxidativo ao DNA e peroxidação lipídica.
Fonte: RAHIMI, R. Creatine supplementation decreases oxidative DNA damage and lipid peroxidation induced by a single bout of resistance exercise. Journal of Strength and Conditioning Research. 25(12)/3448–3455, 201.1
Vinte e sete homens treinados em resistência foram divididos aleatoriamente em um grupo de suplementação com Creatina (tomando de 4 a 5 g de Creatina Monohidratada por dia) e um grupo de suplementação placebo (tomando de 4 a 5 g de maltodextrina por dia). Uma pesquisa duplo-cego foi feita por um período de suplementação de 7 dias.
Antes e após o sétimo dia de suplementação, os indivíduos realizaram um protocolo de exercícos de resistência no modelo pirâmide. Amostras de sangue e urina foram colhidas antes e 24 horas após o exercício, foram analisados o plasma malondialdeído (MDA) e 8-hidroxi-2-desoxiguanosina (8 -OHdG). Antes do período de suplementação, houve um significativo aumento da excreção urinária de 8-OHdG e plasma. Os níveis de MDA foram observados após o exercício de resistência. A suplementação de Creatina induz um aumento significativo no desempenho do atleta, e atenua as mudanças observadas na excreção urinária de 8-OhdG e MDA. Estes resultados indicam que a suplementação de Creatina reduz o dano oxidativo ao DNA e a peroxidação lipídica induzida por um único episódio de exercício resistido.
APLICAÇÕES PRÁTICAS
O exato mecanismo pelo qual a suplementação de Creatina exerce suas propriedades antioxidantes ainda precisa ser elucidado, no entanto, o aumento da atividade de enzimas antioxidantes e capacidade de remover espécies reativas de oxigênio e nitrogênio (RONS) foram observados. Sendo assim, além do benefício ergogênico em melhorar o desempenho em treinos de resistência, a suplementação de Creatina também pode reduzir o dano oxidativo ao DNA e peroxidação lipídica.
Nenhum comentário:
Postar um comentário