Estes novos métodos de atividade física estão mudando as práticas aplicadas
nas academias mais modernas, utilizando um pouco de cada um destes métodos, os unindo de maneira precisa e harmônica, sem que nenhum
se sobreponha ao outro.
Eles movimentam regiões e
músculos para
ajudar no desenvolvimento de habilidades como Equilíbrio, Concentração e aumentar a Consciência que temos sobre nosso corpo.
O
Exercício funcional, garante que o corpo mantenha a sua
funcionalidade para preservar a capacidade de executar desde
movimentos simples, como sentar-se ou pegar algo na prateleira, até
os específicos, como os de um esportista, correndo ou jogando tênis.
O
segundo é o Core, uma pratica inovadora de trabalhar o abdome, a
região na qual todo o corpo está conectado.
E
o terceiro são os Exercícios Intensos Intervalados, caracterizados
pela alternância de intensidade com que são realizados.
Eles
são resultado da Ciência do Esporte que sempre busca novos métodos, técnicas para aprimorar o desempenho
físico, mas, especialmente, devido à necessidade de oferecer
estratégias mais eficazes para o treinamento dos atletas de alta
performance, e que estão sendo aplicados para praticantes de Atividades
Físicas no geral.
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