Exercício Funcional + Core + Exercícios Intensos Intervalados

Estes novos métodos de atividade física estão mudando as práticas aplicadas nas academias mais modernas, utilizando um pouco de cada um destes métodos, os unindo de maneira precisa e harmônica, sem que nenhum se sobreponha ao outro. 

Eles movimentam regiões e músculos para ajudar no desenvolvimento de habilidades como Equilíbrio, Concentração e aumentar a Consciência que temos sobre nosso corpo.

O Exercício funcional, garante que o corpo mantenha a sua funcionalidade para preservar a capacidade de executar desde movimentos simples, como sentar-se ou pegar algo na prateleira, até os específicos, como os de um esportista, correndo ou jogando tênis.

O segundo é o Core, uma pratica inovadora de trabalhar o abdome, a região na qual todo o corpo está conectado.

E o terceiro são os Exercícios Intensos Intervalados, caracterizados pela alternância de intensidade com que são realizados.

Eles são resultado da Ciência do Esporte que sempre busca novos métodos, técnicas para aprimorar o desempenho físico, mas, especialmente, devido à necessidade de oferecer estratégias mais eficazes para o treinamento dos atletas de alta performance, e que estão sendo aplicados para praticantes de Atividades Físicas no geral.